Можно ли избежать выпадения волос при климаксе
21.05.2021
Известно, что возрастные изменения в организме женщины, а соответственно в состоянии кожи неизбежны. Поэтому в период климакса, в среднем он начинается с 45-50 лет и длится треть жизни, предполагается обострение проблем с нервной, эндокринной, сердечнососудистой системами. Зачастую в этом возрасте начинается выпадение волос, и чтобы сберечь прическу в первозданном виде необходимо обеспечить специальный уход за волосами.
Главная причина выпадение волос - гормональная перестройка, а именно снижение уровня таких гормонов как прогестерон и эстроген и повышение выработки мужских гормонов дигидротестостерона и тестостерона. Не смотря на то, принимаете ли Вы или нет гормональные препараты, при климаксе рекомендуется пересмотреть свой образ жизни и поменять свои привычки на правильные.
1. Важно соблюдать диету и обогатить рацион продуктами, в которых повышенное количество цинка, бора, калия, кальция, фосфора, натрия и магния.
2. Следует принимать витамины, помогающие укрепить волосы, а именно витамины группы А, D, Е и С.
3. Меньше потреблять или вовсе отказаться от алкоголя, кофеина и курения.
4. Возьмите за привычку регулярно питаться, потому, как длительные перерывы между приемами пищи приводят к перееданию и скачкам сахара, вследствие чего также страдают волосы - становятся сухими и ломкими.
5. Следите за калорийностью пищи, иначе можно стремительно набрать вес. А увеличение массы тела ведет к нарушению обмена веществ и как следствие плохому состоянию волос.
6. Важно придерживаться режима дня, много двигаться и проводить время на свежем воздухе - это улучшит гормональный фон.
7. Выбирайте средства для питания корней, к примеру, сыворотки на основе пептидов и питательных веществ, таких как растительные экстракты, прополис, таурин.
Комментарии
Пока нет комментариев