Как не навредить волосам при снижении веса
20.03.2021
Чтобы не навредить волосам, лучше всего снижать вес на диете, которая предполагает уменьшение калорийности и постепенное снижение веса на здоровом питании, где присутствуют все группы пищевых продуктов.
Если диета основана на рационе, в котором дефицит железа и белка, такая как вегетарианская диета, или же диета с низким содержанием жира, организм начинает испытывать нехватку питательных компонентов. Но диета, на которой предполагается поглощение огромного количества белка, такая как диета Аткинса, и в начале курса исключение фруктов и овощей, также может стать причиной интенсивного выпадения волос. Как правило, жалобы про потерю волос начинают появляться, когда человек теряет более 10 кг веса за короткий срок.
Резкая смена рациона нарушает жизненный цикл волос, вследствие чего фолликулы из растущей фазы переходят в фазу покоя. И как результат, вместо дневной нормы выпадения волос Вы получите на 20-30% выпадений больше. И здесь уход за волосами при помощи всевозможных средств, даже дорогостоящих, не сможет полноценно решить проблему.
Выпадение волос, связанное с диетой, как правило, является временным явлением и может продолжаться 2-6 месяцев. Когда диета человека становится более сбалансированной, то здоровое состояние волос возобновляется. Дерматологи рекомендуют людям, которые часто пробуют различные диеты, принимать витамины с высоким содержанием железа и снижать вес постепенно, не более 1 кг за неделю.
Комментарии
Пока нет комментариев